Hvor tanker vokser sig stille
Stillesind refererer til et roligt og stabilt sind — en indre tilstand af klarhed og balance. Det beskriver den form for ro, mange af os længes efter, men sjældent oplever i en hverdag præget af tempo og krav.
Vi lever med et konstant pres for at præstere, reagere og følge med. Når sindet fanges i bekymringer og overtænkning, kan stress og uro hurtigt føles overvældende.
Som metakognitiv terapeut og meditationslærer, hjælper jeg dig med nænsomt at træde ud af den spiral. Sammen arbejder vi med konkrete, evidensbaserede redskaber, der styrker din evne til at styre din opmærksomhed og løsne grebet fra uhensigtsmæssige tanker.
Det jeg tilbyder og priser
-
Metakognitiv Terapi (MCT) er en evidensbaseret tilgang, der har vist sig at være meget effektiv til at håndtere overtænkning, stress, angst og depression.
I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker hjælper terapien dig med at ændre din relation til dem.
Som certificeret metakognitiv terapeut kan jeg guide dig gennem denne proces, hjælpe dig med at udvikle nye måder at forholde dig til dine tanker på, reducere rumination og genvinde en følelse af ro og kontrol i din hverdag. Du vil opbygge nye vaner, der har en varig, positiv effekt.
Hvis der er brug for det, vil jeg også støtte dit i at regulere dit nervesystem, så du får det bedst mulige udgangspunkt for terapien.
-
1 online session varer 45 minutter.
-
1 online session: 1000 kr.
5 online sessioner: 4500 kr.
Jeg modtager betaling via MobilePay efter hver session.
-
Mindfulness and Compassion Meditation er en enkel, men kraftfuld praksis, der hjælper med at berolige sindet, øge opmærksomheden og skabe plads mellem dine tanker og dine reaktioner.
Som certificeret mindfulness-lærer kan jeg guide dig i at bruge meditation som støtte til metakognitiv terapi, så du kan blive mere opmærksom på tankemønstre, træde ud af overtænkning og finde mental ro.
Samtidig kan meditationen også praktiseres alene, som en blid måde at reducere stress, lindre angst og skabe mere nærvær og ro i dit liv.
Som Thich Nhat Hanh engang sagde: “Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor.”
-
1 online session varer 45 minutter.
-
1 online session: 800 kr.
Jeg modtager betaling via MobilePay efter hver session.
"Det stærkeste våben mod stress er at kunne vælge én tanke frem for en anden."
— William James