Terapi kan hjælpe dig tættere på det liv, du længes efter

Mærker du stress, angst eller depression?

Så er du kommet til det rette sted. Og det er godt, at have dig her.

Stillesind refererer til et roligt og stabilt sind — en indre tilstand af klarhed og balance. Det beskriver den form for ro, mange af os længes efter, men sjældent oplever i en hverdag præget af tempo og krav.

Vi lever med et konstant pres for at præstere, reagere og følge med. Når sindet fanges i bekymringer og overtænkning, kan stress og uro hurtigt føles overvældende.

Som metakognitiv terapeut og meditationslærer, hjælper jeg dig med nænsomt at træde ud af den spiral. Sammen arbejder vi med konkrete, evidensbaserede redskaber, der styrker din evne til at styre din opmærksomhed og løsne grebet fra uhensigtsmæssige tanker.

Det jeg tilbyder & priser

A foggy landscape with two prominent pine trees and a ground covered in moss and dry grass.

Samtaleterapi

  • Metakognitiv Terapi (MCT) er en evidensbaseret tilgang, der har vist sig at være meget effektiv til at håndtere overtænkning, stress, angst og depression.

    I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker hjælper MCT dig med at ændre din relation til dem.

    Som certificeret metakognitiv terapeut kan jeg guide dig gennem denne proces, hjælpe dig med at udvikle nye måder at forholde dig til dine tanker på, reducere rumination og genvinde en følelse af ro og kontrol i din hverdag. Du vil opbygge nye vaner, der har en varig, positiv effekt.

    Hvis der er brug for det, vil jeg også støtte dit i at regulere dit nervesystem, så du får det bedst mulige udgangspunkt for terapien.

    Et metakognitivt terapiforløb varer typisk 6–8 sessioner og tilbyder en fokuseret og målrettet tilgang, i modsætning til andre terapiformer, der kan strække sig over en langt længere periode.

  • 1 online session varer 45 minutter.

  • 1 online session: 1000 kr.

    6 online sessioner: 5000 kr.

    Jeg modtager betaling via MobilePay efter hver enkelt session.

    Hvis du ønsker en pakke på 6 sessioner, betales den efter den første session.

  • Afbud skal meldes senest 24 timer før sessionen. Meldes det senere vil du blive faktureret 50% af prisen.

    Ved udeblivelse faktureres det fulde beløb.

A landscape with a lone tree on a hillside, sun shining behind the tree, creating a lens flare, with other trees in the background and frost-covered grass in the foreground under a clear blue sky.

Meditation

  • Mindfulness and Compassion Meditation er en enkel, men kraftfuld praksis, der hjælper med at berolige sindet, øge opmærksomheden og skabe plads mellem dine tanker og dine reaktioner.

    Hvis du kæmper med overtænkning stress, angst eller depression, kan meditation være en stor gave i din hverdag.

    Som certificeret mindfulness-lærer kan jeg guide dig i at bruge meditation som støtte til metakognitiv terapi, så du kan blive mere opmærksom på dine tankemønstre og træde ud af overtænkning — og på den måde finde mere mental ro.

    Samtidig kan meditation også med fordel praktiseres alene.

    Det er en blid måde at reducere stress og lindre angst. Og hvis du kæmper med depression, kan meditation hjælpe dig til at finde mere ro og energi, ved at skabe afstand til negative og uhensigtsmæssige tankemønstre.

  • 1 online session varer 45 minutter.

  • 1 online session: 800 kr.

    Jeg modtager betaling via MobilePay efter hver session.

  • Afbud skal meldes senest 24 timer før sessionen. Meldes det senere vil du blive faktureret 50% af prisen.

    Ved udeblivelse faktureres det fulde beløb.

Book en session

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.”

— William James